Find your Flow, 6-7 September

"Find your flow" - Yogaretreat på vackra Notholmen 6-7 september

Endast en halvtimme söder om Stockholms citypuls hittar du naturnära Tyresö. Precis intill pampiga Tyresö Slott, inbäddad i den vackra skärgården, ligger den lilla ön Notholmen som är känd för sina söta röda små hus med vita knutar,  sin gästhamn, härliga bastubrygga och inte minst ett charmigt café med säsongsinspirerade rätter. Kort och gott en riktig oas där omvärlden plötsligt känns långt bort och precis som dess ägare beskriver det - "en plats att längta till"

 

Här samlas vi för ett helgretreat med fokus på att ta hand om oss själva, landa in efter sommarens alla intryck och välkomna den stundande hösten. 

 

Vi yogar tillsammans i Notholmens magasin (samt utomhus om vädret tillåter) och övernattar på öns lilla vandrarhem, den 300 år gamla Fiskarbostaden med nyrenoverade rum inredda för vila, återhämtning, lugn och ro. Vi njuter också av bad och bastu, upplever en härlig vandring på en av områdets vackra pilgrimsleden samt äter gott och njuter av att bara få vara för en stund.

 

Yogatretreatet är som vanligt anpassat för alla nivåer och du är varmt välkommen oavsett om du är van utövare eller helt ny på yogamattan.

Shape Image One

Upplägg

 

Lördag 6 september

09:00-09:30 Ankomst och inkvartering i Fiskarbostaden

09:30-10:00 Välkomstcirkel

10:00-12:00 Dynamisk yogaklass (utomhus om vädret tillåter)

12:00-13:00 Gemensam lunch på Café Notholmen

13:00-16:00 Vandring på en av områdets Pilgrimsleder (ca 6 km) med fikapaus och kortare meditation längs vägen

16:00-17:30 Lugn yogaklass (Yin Yoga)

17:30-19:00 Bastu med snacks och bad (vi turas om i 2 grupper)

19:00-20:00 Dusch/ombyte och egen tid

20:00-21:30 Gemensam middag på Café Notholmen

21:30-22:00 Yoga Nidra innan läggdags

 

Söndag 7 september

08:00-09:00 Frukost på Café Notholmen

09:00-10:00 Meditation och reflektionsövning

10:00-11:00 Soft Flow

11:00-11:30 Avslutningscirkel

11:30-12:00 Ihoppackning

12:00-13:00 Gemensam lunch på Café Notholmen

 

(observera att tiderna är preliminära och kan komma att ändras något)

 

Shape Image One

Transport

 

Till Notholmen tar du dig enklast med bil (jag arrangerar en samåkningsgrupp mellan deltagarna innan retreatet), men det går också bra att ta sig dit kommunalt (närmaste hållplats är Tyresö slott). Om du anländer med bil finns det parkering i närheten av slottet och därifrån väntar sedan en kortare vandring (ca 8-10 minuter) från parkeringen då bilvägen tar slut uppe vid slottet. Ett tips är därför att packa i en ryggsäck för enklare hantering av packningen till fots. 

 

Shape Image One

Boende


 

Vi bor i Fiskarvillans rum som är inhysta i ett sött litet vandrarhem med riktig torpkänsla! Här möts du av knarrande golv, lågt i tak och mysigt inredda rum samt ett lantkök med intilliggande mindre sällskapsyta.

Inkvartering sker i 2- eller 4-bäddsrum så du behöver känna dig ok med att bo tillsammans med nya bekantskaper. Vi duschar och går på toaletten i en intilliggande byggnad (del av restauranghuset). Om du har önskemål om att bo i samma rum som någon annan deltagare anges detta vid anmälan och jag försöker tillgodose allas önskemål på bästa sätt. 

Shape Image One

Investering och anmälan

Totalkostnaden för retreatet inkl. mat (eventuell extra måltidsdryck till lunch och middag bekostar du själv) och logi är 2 895 kr/person inklusive moms. 

 

Säkra din plats idag!

Vill du delta? Kul! Anmäl dig genom att skicka ett mail till info.yoga.nala@gmail.com så skickar jag en länk till anmälningsformuläret. Observera att anmälan är bindande först när du fyllt i och skickat in formuläret. Retreatet har endast 12 platser så först till kvarn gäller 🙏

 

Varmt välkommen!

 

 

 

Shape Image One

Tankar om Yoga Nala

Som lärare har jag haft förmånen att möta många fantastiska deltagare på mina klasser. Alla på sina egna resor, med sitt eget bagage, unika förutsättningar och drömmar. Här berättar några om hur de upplevt stunden på mattan tillsammans med mig.

Shape Image One
Shape Image two
Shape Image three
Shape Image four